Main menu

Pages

هل يوجد هناك فيتامينات لتسمين الوجه فقط؟ | هايدى


 


تعد عملية تسمين الوجه فقط دون أجزاء الجسم عملية صعبة، ولكن هناك بعض الفيتامينات، والأطعمة، والتمارين الخاصة بالوجه تساعد وبشكل كبير على عملية تسمين الوجه. 


حيث يتغير وجه الإنسان بمرور الأيام بسبب عوامل الشيخوخة وفقدان الدهون والعضلات في الوجه ليصبح أكثر نحولًا. 


يسعى العديد من الأشخاص إلى كسب الوزن ليبدو الوجه بمظهر سمين وممتلئ، ولكن هل يمكن للأشخاص الحصول على وجه ممتلئ ووردي بطريقة صحية باستخدام فيتامينات لتسمين الوجه فقط؟


هل يوجد فيتامينات لتسمين الوجه فقط؟

في الحقيقة لا يوجد هناك فيتامينات لتسمين الوجه فقط ولكن توجد أطعمة غنية بمجموعة كبيرة من الفيتامينات والتي تعمل بدورها على مد الجسم والوجه بما يحتاجه من العناصر الغذائية من أجل الحفاظ على بشرة ممتلئة وبحالة صحية. 


وفيما يأتي أهم الأطعمة المليئة بالفيتامينات لتسمين الوجه فقط:


1. العسل

من أفضل الأطعمة التي قد تساعد على تسمين الوجه هي العسل، حيث يحتوي العسل على الفيتامينات ومضادات الأكسدة العديدة التي تساعد على منح الوجه الحيوية والصحة.


لذا يُنصح بتناول ملعقة من العسل يوميًا في الصباح الباكر.


2. الحليب

لا يحتوي الحليب على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية فحسب، بل يمنح الوجه الرطوبة الكافية لمنح البشرة النضارة والطاقة التي تساعد على تسمين الوجه.


يعمل شرب الحليب يوميًا على مد الوجه بالفيتامينات، والبروتينات، والكالسيوم، والمعادن الهامة لصحة الوجه وامتلائه.


3. نبات الحلبة

يحتوي نبات الحلبة على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي قد تساعد على تسمين ونضارة الوجه. 


يُنصح بنقع الحلبة طوال الليل بحيث يتم استخلاص جميع الفيتامينات منها وشرب الماء في اليوم التالي، حيث يمكن ملاحظة الفرق عند شرب ماء الحلبة باستمرار في غضون أسابيع.


4. الخضراوات الخضراء

تعد الخضراوات الخضراء مليئة بالفيتامينات والمعادن المفيدة جدًا لتسمين الوجه والحفاظ على صحة البشرة أيضًا، ويمكن استهلاك أي من الخضراوات الخضراء يوميًا للحصول على الفائدة الكاملة، مثل:


السبانخ.

الملفوف.

البروكلي.

الأفوكادو.

5. الأطعمة الغنية بفيتامين ج وأوميغا 3

تعد الأطعمة الآتية مصدر غني بفيتامين ج، وأوميغا 3، ومضادات الأكسدة:


السمك.

البقوليات.

المكسرات.

البذور.

البروكلي.

الخضار الورقية.

الكيوي.

التوت.

الفاكهة الحمضية. 

حيث يساعد تناول الأطعمة السابقة على تحفيز صنع الكولاجين في البشرة ومنحها المظهر الممتلئ الصحي.


تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج في منع تأثير عوامل الأكسدة على وجه وبشرة الإنسان، إذ تعد عوامل الأكسدة السبب الرئيسي في الشيخوخة المبكرة وفقدان نضارة البشرة.


6. التفاح

يساعد التفاح في الإبقاء على البشرة نضرة وممتلئة، إذ يحتوي على مضادات الأكسدة، وفيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج.


لذا يُنصح بتناول التفاح بانتظام، إذ يساعد على وقاية خلايا البشرة من التلف.


7. المكسرات والحبوب

تعزى فائدة المكسرات والحبوب في تسمين الوجه إلى احتوائها على الفيتامينات والدهون الصحية.


نصائح لتسمين الوجه فقط

بعد معرفة حقيقة وجود فيتامينات لتسمين الوجه فقط، إليكم فيما يأتي بعض النصائح المفيدة لتسمين الوجه والحفاظ على صحة البشرة دون أن تتأثر بعوامل الأكسدة المختلفة:


الحرص على وضع واقي الشمس عند الخروج من المنزل، إذ يساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس الضارة. 

تجنب وضع المكياج لتجنب إغلاق المسامات ومنحها الفرصة للتنفس، إذ يساعد ذلك في الإبقاء على الوجه ممتلئًا وصحيًا، كما يجب الحرص على إزالة المكياج بشكل جيد قبل النوم.

التوقف عن التدخين يعد أمر ضروري جدًا، إذ يسبب التدخين الشيخوخة المبكرة والتي تظهر بشكل واضح على الوجه. 

شرب كمية وافرة من الماء، إذ يساعد ترطيب الوجه في منح الوجه النضارة والمظهر الشبابي.

Comments